De flesta människor hatar tanken på en väckarklocka skrällande kl 6 och att behöva gå upp i vetskap om att aktiviteten följande består av arbete och /eller skolan. Men till de viktigaste att börja dagen med stor är att vakna på gott humör. Här är några tips om hur man vaknar lycklig Du behöver:.
Dark Room
. Calming ljud.
Varma filtar.
babypuder .
frukost.
rum luftrenare.
Post-its.
1.
Kvällen innan, gå till sängs efter att ha druckit något varmt att lugna din kropp ner. När man ligger i sängen tänker på de stora saker som hände den dagen. (Om du inte kan komma på något, tänk sedan ett gott minne som du kommer ihåg från tidigare) Vid förläggning i sängen, se till att rummet är mörkt och lite kallt. Detta kommer att ge din kropp att bo på ett bra temperatur och undvika frysning eller överhettning hela natten. Din filtar kommer att värma upp dig och låter dig få en bättre sömn. * Strö babypuder i och runt dina lakan för att göra din säng mjukare och mer avkopplande när du går att fastställa *
2.
Gå till sängs en timme tidigt och ställa in ett alarm för en tid som är femton till tjugo minuter tidigare än den tid du behöver för att få upp. Ställ inte in 10 larm i rad eftersom din kropp kommer att vakna upp till den första och har en orolig sömn under de kommande tjugo minuter eftersom du håller vakna var tionde minut till ett nytt larm. Ställ om två larm tio minuter från varandra. Ange ett ljud som är lugnande ännu högt nog för att väcka dig.
3.
På morgonen när du vaknar, låg i sängen i ca tio minuter för att bli sammanhängande. (Hoppa ur sängen och rusa till garderoben eller badrummet på morgonen orsakar ångest som inte precis är ett bra sätt att börja dagen). När du får upp gå ner och få något som ger dig energi och som är hälsosam, såsom apelsinjuice för att väcka dig lite mer. Kaffe ampere bara ditt system och får dig att krascha senare.
4.
Kvällen innan skapa några post-its med fina ord på dem som "god morgon" eller till och med bara ett leende ansikte. Lämna dem på platser som du kommer att få se dem på morgonen som på badrumsspegeln eller på ditt kylskåp. . . Kanske även din ratt för när du får int bilen. ]
5
också spraya en trevlig lukta luftfräschare i ditt badrum och kök så när du skriver dessa rum de luktar trevligt. Medan redo, spela några av din favoritmusik för att få dig att flytta och på bättre humör. Se till att du lämnar tillräckligt med tid på morgonen att göra sig redo så att du inte är rusade. Detta kan innebära att gå upp och timme tidigt. Men genom att gå till sängs tidigare, kommer du att spara dig från att vara trött nästa dag.
tips och varningar
Om du har trägolv, lämna tofflor eller sova med strumpor på, så att när du kliver på golvet på morgonen efter att komma ur säng fötterna fryser inte.
